Witam chodzę na siłkę 4 miechy pożeram bcaa x-ploida power,gainera mega mass xxl 1 raz dziennie między obiadem a kolacją , białko whey 100 przed snem, olej lniany budwigowy codziennie przed obiadem albo kolacją , no i oczywiście stosuje dietę.Zaczynałem to mój biceps miał 33,5 cm teraz ma 39 cm, Udo 51 cm teraz 57,5 cm. Ćwiczę 3 razy w [...]
Witam.Na początek może coś o sobie. Wzrost 178cm waga 86 kg, staż na siłowni około 3,5 roku.Cel: przyrost masy mięśniowej. Jak do tej pory głównie koncentrowałem się na zdobywaniu masy poprzez dietę bogatą w węglowodany i białko,sporadycznie jakaś creatyna. Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości [...]
[...] dla mnie? Dodam, że mój staż na siłowni to ponad 1,5 roku. Mam 18 lat, 187 wzrostu, 83 kg wagi. Dieta oczywiście jest. Suplementacja: białko, spalacz, nie duże ilości bcaa przed samym treningiem. Chce trenować 3 razy na siłowni (trening powyżej), 1x typowy trening crossfit około 30 min + 1x trening SW. Liczę na waszą pomoc, z góry [...]
witam...zakupiłem mały zestaw i proszę o pomoc: - Gainer Vitalmax 4,5kg (27%białko), - BCAA z Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale [...]
Witam Was ! Mam do sprzedania Odrzywki : - 2 x 3kg - Trec XXL Cena: 75zł za 3 kg - 1 kg - Olimp Natural Whey Protein Concentrate Cena : 55 zł - 240 kaps. - Trec Anabolic bcaa system Cena: 59 zł Odrzywki są nowe, nieotwierane, orginalnie zapakowane, co widać na zdjęciu Kontakt na priv lub GG : 2294641 Pozdrawiam Maciek
witam! Mam maly problem. chce wejsc na cykl :Amino anabol(bcaa) Metabolic whey MRM (bialeczko) HMB mega caps olimp,Cell pump,White blood,nitrobolon, ZMA, Tribulus, ALC. Problem polega na tym ze nie wiem co moge brac razemi w jakiej porze najlepiej. na opakowaniach niby pisze co i jak ale- nie wiem co moge a co nie lykac razem. Jakby ktos byl taki [...]
Witam, potrzebuję porady jakie dobrać suple, dieta u mnie jest dobra- szczególnie pilnuję Białka i Kalorii, nie jem słodyczy. Staż na siłowni pół roku, brałem tylko suplementy regenerujące typu: BCAA. Waga w normie . Dodam, że potrzebuję suple, które pomogą mi w nabraniu suchej tkanki mięśniowej, nie chcę przybierać za bardzo na masie (max. 4 kg), [...]
[...] zrobić zapas supli na ten czas osobiście mam zamiar kupić: cm3, witaminy olimp, omega3 , magnez beta alanina? do tego dorzucę jeszcze coś na stawy(bo cos czuje :D ) bo kończy mi się pucha flex it nutrend i teraz kwestia bcaa nie chce za bardzo przepłacać do tego mam jeszcze scitec whey protein taki zestaw ma sens? możecie coś podpowiedzieć
Witam,jak stosowac Bcaa ???? Rano po przebudzeniu a w dni treningowe przed treningiem i po treningu ,czy rano i po treningu ??? Słyszalem wiele opcji juz na ten temat
Witam was wszystkich Mam jeden problem o tuż chodzi mi o zapotrzebowanie kcal według róznych "kalkulatorów" obliczeń wychodzą dziwne liczby wahają się od 2000kcal do 3500kcal a więc mała rozbieżność jest:) Mógł by ktoś powiedzieć mniej więcej o podobnych wymiarach do mnie(Wzrost 191cm Waga 83kg 19late)~~przybliżoną ilość kcal ile spożywa [...]
[...] jakie suple moge zastosować na wzrost masy mięśniowej prócz gainera/białka kretyny ( nie działa na mnie jest jakiś % ludzi na których nie działa) może jakiś stack czy bcaa jak myślicie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://imageshack.us/f/692/dsc03062b.jpg Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa [...]
[...] z omy i mety:/ Do tego mam 2000mg Deci, 10 shotów prolongatum z jelfy, i 100tabs mety. Mógłby mi ktoś to rozpisac na jakoś 10 tygodni?? Jakis sprawdzowny cykl na max masy mięśniowej. Do koksy oczywiscie gainery, bcaa i kreatyne po cyklu, myśle jeszcze o Animal M-Stak podczas cyklu. Poradźcie, i rozpiszcie...Z góry dzięki:D I odblokowanie Clomidem
Witam jestem tu nowy i mam pytanie. MAm diete redukcujna i chce brac jakies odzywki oczywiscie chodze na silownie . Trenuje na rzezbe bo masy mam duzo w nadmirze chcem troche schudnac. Myslalem o Thermo Speed Extreme, BCAA, glutamine, i jeszcze jakas odzywke bialkowa.Jezeli macie cos lepszego to piszcie i chcialbym wiedziec jak brac to wszystko [...]
Witam mam 19 lat cwicze niecale 2 lata ze sporymi na przyklad wkacayjnymi 2 miesiecznymi przerwami, na silownie chodze moze raz w tygodniu albo rzadziej, trenuje w domu i planuje zrobic pierwszy cykl i nie wiem za bardzo co myslalem nad aminokwasami BCAA + nie wiem moze jakas kreatyna? dieta bedzie 19 lat wzrost 183 waga 77 kg bic 36,5 WL: w [...]
[...] który potrwa 1.5h (900kcal). Czy suplementacja białkiem/cukrami prostymi jest konieczna? Przed wejściem na siłownię stosuję suplementację kreatyna monohydrat+spalacz scorch+bcaa 5g+beta alanina 4g, a na treningu wytrzymałościowym o takiej długości wypiję napój izotoniczny z 53g cukrów prostych. Przed zakończeniem ćwiczeń na końcu całej sesji [...]
Witam! jestem aktualnie na cyklu aminokwasow pochodzenia zwierzecego, l-glutaminy, kreatyny i biore do tego białeczko 85%. Trenuje sztuki walki, biegam i chodze na silownie.. Po tym cyklu chcialbym dac nastepny.. nie bede robil odpoczynku.. Trening mam ulozony na sile i mase, diete rowniez.. co mi doradzacie do 200 zl? - odrazu mowie aby nie pisac [...]
Witam jestem laikiem w temacie odzywek wiec pisze: zakupilem odzywke na mase mega mass z trecka creatine malate oraz anabolic bcaa system i GH turbo.,dlatego pisze jak to z czym najlepiej połączyc zeby były najlepsze efekty ewentualnie co dokupic.ogólnie chce urosnąc tz nabrac wiekszej masy szczególnie na klatce piersiowej.
Witam. Zakupiłem sobie takie oto suple: Xpand 925g, 2x animal pak , knockout, olimp bcaa complex 2200 (200 tablet), tribulus 100 caps, oraz weider giant mega mass 7000g, problem polega na tym że nie wiem jak to dawkować :P a chce to podzielić na 2 cykle . pierwszy z xpandem a drugi z knockoutem , oczywiście po odpowiedniej przerwie. kupiłem tak [...]
